Kostenlose Videos
Gerne verlinke ich hier ein paar Videos, die dich auf deinem Weg zu mir Wohlbefinden unterstützen können.
Yin Yoga
Im Yin Yoga verwenden wir Kissen oder Polster zur Unterstützung, so dass wir keine Muskelkraft verwenden. Yin Yoga ist perfekt zum Entspannen und Stressabbau.
Ho'oponopono
Ho'oponopono für Selbstliebe - Ho'oponopono ist ein Hawaiianisches Gebet und sehr kraftvoll für den Heilungsweg.
Faszien Manöver
Mache am besten täglich die Faszien Manöver. Es reicht schon, wenn du nur Totally Twisted und Anti Gravity machst. Die können deinen Körper schon auf eine Sitzung mit mir vorbereiten und wir können schneller Erfolge erzielen.
HELPING YOU TO HEAL YOURSELF
Wissenswertes
Was sind Faszien?
Faszien sind ein Bindegewebe, was alle Muskeln, Knochen, Sehnen und Bänder umhüllt. Faszien unter dem Mikroskop betrachtet, sind wie Hydraulikschläuche, die eine gelartige Flüssigkeit beinhalten. Faszien sind aber auch eine Art von Energieleitbahnen im Körper und kommunizieren mit der Außenwelt. Sie haben mehr Nervenenden als das Gehirn und reagieren auf Druck.
Wie funktionieren Faszien Manöver?
Faszien können u. a. durch Mangelernährung, fehlender Flüssigkeit und Fehlhaltungen verkalken. Da Faszien auf Druck reagieren, verwenden wir die Faszien Manöver, um den Druck im Körper zu verändern. Dies tun wir mit (Konter-)Rotationen, pinnen und fixieren sowie Atmung. Dadurch geben wir den Organen, Knochen und Sehnen mehr Raum im Körper und es kann zur Auflösung der Blockaden beitragen.
Warum
Coaching?
Coaching ist wichtig, weil es hilft, Ziele klar zu definieren und zu erreichen. Durch gezielte Unterstützung und Rückmeldung kann ich dabei helfen, Potenziale zu entfalten, persönliche Fähigkeiten zu verbessern und Herausforderungen zu bewältigen. Darüber hinaus fördert Coaching die Selbstreflexion, was zu einer tieferen Einsicht in eigene Stärken und Schwächen führt. In einem zunehmend komplexen und dynamischen Umfeld mit immer weniger Zugang zu Ärzten, ist mein Coaching ein wertvolles Werkzeug, um das persönliche Wohlbefinden zu steigern und dich auf deinem Weg zur Heilung zu unterstützen.
Garbhasana
Der Garbhasana entspannt die Wirbelsäule, den Nacken und dehnt die Rückenmuskulatur. In dieser Position werden die Knie gestützt und die Stirn leicht auf den Boden gelegt, während die Arme entspannt an den Seiten liegen.
Bhujangasana
Die Kobra ist eine bekannte Yoga-Übung für die Rückenmuskulatur. Man liegt auf dem Bauch, stützt die Hände auf Brusthöhe ab und richtet den Oberkörper langsam auf, das Gesicht zeigt leicht nach oben.
Majariasana
Die Katze-Übung stärkt die Muskelspannung von Beinen und Armen, entlastet Rücken und Bauch. Auf allen Vieren wird ein "Katzenbuckel" und ein Hohlkreuz geformt, dann Arme und Beine diagonal angehoben.
Vrikshasana
Der Baum ist eine klassische Yoga-Gleichgewichtsübung. Ein Knie wird angewinkelt, Arme vor der Brust zusammengeführt. Die Hände werden über den Kopf gehoben, wenn der Stand stabil ist.
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